Kategoria: ciekawe artykuły

Jedzenie ma znaczenie, czyli co jeść przed treningiem, aby czerpać z niego najwięcej korzyści? Właściwe odżywienie ma kluczowe znaczenie dla efektywności naszego treningu. Nie tylko dlatego, że podczas wykonywania ćwiczeń czy to siłowych czy interwałowych potrzebujemy energii, aby taki trening w ogóle przeprowadzić, ale też dlatego, że rodzaj posiłku spożytego przed i po ćwiczeniach będzie […]

Witaminy są substancjami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ich nazwa pochodzi od łacińskiego słowa “vita” , co oznacza ŻYCIE. Czym dokładnie są i dlaczego są niezbędne dowiecie się z niniejszego artykuły. Zapraszam do lektury Witaminy co to w ogóle jest? Są to chemiczne związki organiczne o różnorodnej budowie, pełniące określoną rolę w naszym organizmie. […]

WARTO DBAĆ O ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE ORGANIZMU !!! Spędzając ostatni tydzień na praktykach miałem przyjemność między innymi robić badania składu ciała osób, które chciały ćwiczyć . U niektórych osób wyniki wychodziły znacznie poniżej norm. Przedział dla kobiet to 45% – 60% zaś dla mężczyzn 50%-65%. Otóż, dlaczego tak się dzieje? Podczas omawiania wyników z klientem, każdy […]

Co raz częściej wspomina się, aby dzień zacząć nie jak część nazwijmy „statystycznych Polaków” od kawy i papierosa lecz od… szklanki wody z cytryną. Oto kilka powodów dla, których warto pić wodę z cytryną: 1. Nawadnia: Śpiąc przez całą noc nie nawadniamy organizmu przez co poziom wody spada, więc warto wypić szklankę wody z cytryną. […]